Dieta jajeczna – co warto wiedzieć?
Jajka to niezastąpiony składnik w kuchni na całym świecie. To z nich możemy wykonać prostą jajecznicę na śniadanie, przepyszny omlet, czy wykwintne desery i potrawy. Jajka są również źródłem witamin…
Czym jest dieta niskotłuszczowa i komu jest polecana?
W zdrowej i zbilansowanej diecie ważne jest rozplanowanie makroskładników. Zgodnie z zaleceniami Instytutu żywności i żywienia 55 procent powinny pokrywać węglowodany. 15 procentowy udział makroskładników w diecie powinno obejmować białko,…
Czy białka na odchudzanie pomaga i jakie są jego dobre źródła?
Białko jest jednym z ważniejszych makroskładników. To podstawowy materiał budujący wszystkie komórki w naszym organizmie. Białko odpowiada za produkcję enzymów i hormonów. Wspiera odporność, więc w rezultacie rzadziej chorujemy. Do…
Jak powinna wyglądać dieta na zaparcia?
Zaparcia, czyli kłopoty z wypróżnianiem, to problem, który dotyka jednakowo kobiet, jak i mężczyzn w różnym wieku. Jego podłożem najczęściej jest nieodpowiednia dieta, bogata w wysokoprzetworzoną żywność. Siedzący tryb życia,…
Dieta pudełkowa do pracy
Żyjemy w bardzo szybkim tempie, więc nic dziwnego, że w tym pędzie często zapominamy o zdrowym odżywianiu. To ogromny błąd, ponieważ codzienna dieta wpływa bezpośrednio na nasz wygląd i zdrowie.…
Na czym dokładnie polega dieta antyhistaminowa?
Dieta antyhistaminowa to przykład diety wykluczającej, która bywa konieczna przy nietolerancji pewnych produktów. Na czym dokładnie polega? Kiedy zalecana jest dieta antyhistaminowa? Dieta antyhistaminowa co jeść, a jakich produktów lepiej…
Owsianka na mleku i wodzie – jak przygotować?
Ktoś polecił Ci włączenie do codziennego menu owsianki? Nigdy wcześniej jej nie przygotowywałeś i nie wiesz, jak to zrobić? A może nie wiesz, czy faktycznie owsianka na mleku i wodzie…
Czy dieta wegańska jest zdrowa?
Ktoś polecił Ci przejście na dietę wegańską? Nie wiesz, czy ten program żywieniowy jest odpowiedni dla Ciebie? Zastanawiasz się, czy dieta wegetariańska jest zdrowa? A może po prostu chcesz dowiedzieć…
Jakie orzechy na keto?
Dietę keto warto wzbogacić o produkty bogate w jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Na pewno świetnym wyborem będą orzechy. Chrupiące, pyszne mogą stanowić ciekawy dodatek do wielu potraw. Jednak wielu…
Jakie owoce na odchudzanie wybierać, a jakich unikać?
Jesteś na diecie redukcyjnej? Planujesz swój jadłospis i zastanawiasz się, co z jedzeniem owoców? Jakie owoce na odchudzanie wybierać, a jakich się wystrzegać? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek, więc koniecznie…
