Pomarańcze należą do najpopularniejszych owoców cytrusowych na świecie, cenione głównie za orzeźwiający smak i bardzo szerokie zastosowanie w kuchni. Jednak nie możemy zapomnieć także o walorach zdrowotnych, bo pomarańcza jest…

Jogurt naturalny to artykuł spożywczy o prostym, ale jakże cennym składzie dla naszego zdrowia. Dlatego stanowi ważny element różnych diet pudełkowych. Ile jogurt kcal ma i co daje jego regularne…

Cynamon to aromatyczna przyprawa, która przy odpowiednim stosowaniu, może wspierać proces redukcji tkanki tłuszczowej z dietą pudełkową. Jak w takim razie włączyć cynamon do swojego planu i co na tym…

Potas jest minerałem, który odpowiada za szereg procesów zachodzących w naszym organizmie, w tym za regulację ciśnienia tętniczego krwi i prawidłową pracę mięśni. Jego utrzymanie na optymalnym poziomie jest kluczowe…

Truskawki to nie tylko smaczny dodatek do jadłospisu diety pudełkowej, ale też stosunkowo niskokaloryczne i pełny wyjątkowych właściwości odżywczych. Zastanawiasz się, ile dokładnie truskawki kcal mają w cateringu dietetycznym? A…

Jajka to niezastąpiony składnik w kuchni na całym świecie. To z nich możemy wykonać prostą jajecznicę na śniadanie, przepyszny omlet, czy wykwintne desery i potrawy. Jajka są również źródłem witamin…

W zdrowej i zbilansowanej diecie ważne jest rozplanowanie makroskładników. Zgodnie z zaleceniami Instytutu żywności i żywienia 55 procent powinny pokrywać węglowodany. 15  procentowy udział makroskładników w diecie powinno obejmować białko,…

Białko jest jednym z ważniejszych makroskładników. To podstawowy materiał budujący wszystkie komórki w naszym organizmie. Białko odpowiada za produkcję enzymów i hormonów. Wspiera odporność, więc w rezultacie rzadziej chorujemy. Do…

Zaparcia, czyli kłopoty z wypróżnianiem, to problem, który dotyka jednakowo kobiet, jak i mężczyzn w różnym wieku. Jego podłożem najczęściej jest nieodpowiednia dieta, bogata w wysokoprzetworzoną żywność. Siedzący tryb życia,…

Żyjemy w bardzo szybkim tempie, więc nic dziwnego, że w tym pędzie często zapominamy o zdrowym odżywianiu. To ogromny błąd, ponieważ codzienna dieta wpływa bezpośrednio na nasz wygląd i zdrowie.…