Cynamon to aromatyczna przyprawa, która przy odpowiednim stosowaniu, może wspierać proces redukcji tkanki tłuszczowej z dietą pudełkową. Jak w takim razie włączyć cynamon do swojego planu i co na tym zyskamy?
Właściwości odchudzające cynamonu
Cudowne właściwości odchudzające cynamonu to zasługa kilku mechanizmów, w tym tego, że przyczynia się do regulacji poziomu cukru we krwi. Dzięki temu, że w cynamonie znajdują się polifenole, może poprawiać wrażliwość tkanek na insulinę i zminimalizować gwałtowne skoki glikemii po zjedzonych posiłkach. Utrzymanie stabilnego poziomu cukru przekłada się na mniejsze napady głodu i ograniczenie apetytu na słodycze. Cynamon na odchudzanie pomaga też przez działanie termogeniczne, co oznacza, że usprawnia procesy metaboliczne i produkcję ciepła w organizmie. Przyspieszona przemiana materii sprzyja spalaniu kalorii i redukcji tkanki tłuszczowej.
Dodatkowo przyprawa ta zawiera związki, które mogą stymulować rozkład komórek tłuszczowych.
Czy powinniśmy stosować cynamon na odchudzanie, gdy jesteśmy na diecie pudełkowej?
Tak naprawdę nie ma takiej potrzeby, ponieważ jadłospis odchudzającej diety pudełkowej tworzony jest przez doświadczonych ekspertów od żywienia, którzy dodatkowo biorą pod uwagę indywidualne potrzeby naszego organizmu, czy wyznaczone cele sylwetkowe. Pudełkowa dieta redukcyjna jest zdrowa, różnorodna i zbilansowana, więc dostarcza niezbędnych składników odżywczych. W jej jadłospisie nie zabraknie też cynamonu, ponieważ nie tylko pobudza metabolizm, ale podnosi też walory smakowe niektórych potraw. W diecie pudełkowej cynamon stosuje się w potrawach śniadaniowych, na podwieczorek lub kolację. To świetny dodatek do owsianki, jogurtu, omletu lub koktajlu owocowego. Jego korzenno-słodki aromat sprawdza się w deserach, zupach, zupach krem i potrawach wytrawnych, jak w np. gulaszu lub sosie.
Jeśli mimo wszystko będziemy chcieli mieć więcej cynamonu w swojej diecie, to możemy pomyśleć o piciu napoju z cynamonem na odchudzanie. Ważne, by zachować umiar i pić około 50 ml dziennie naparu, a także obserwować reakcję swojego organizmu. To idealny koktajl dla osób zdrowych, więc warto przed jego wprowadzeniem skonsultować się z dietetykiem. Przeciwwskazaniem do picia wody z cynamonem są choroby pęcherzyka żółciowego i choroby wrzodowe.
Jak zrobić napój z cynamonem?
Przygotowanie napoju jest bardzo proste, a jedyne, czego będziemy potrzebowali, to woda z cynamonem. Do szklanki wsypujemy 1/2 łyżeczki zmielonego cynamonu, zalewamy go gorącą wodą i odstawiamy napar na kilka minut. Dla lepszego smaku możemy dodać plasterek cytryny i odrobinę miodu. Picie cynamonu najlepiej zacząć od małych porcji, najlepiej od jednej szklanki dziennie rano na czczo. Jeśli nie zauważymy u siebie skutków ubocznych, to z czasem możemy zwiększyć dawkę napoju do 2-3 szklanek dziennie na około 20-30 minut przed posiłkiem, ponieważ w ten sposób wykorzystamy w odpowiedni sposób właściwości odchudzających cynamonu.
