Zakwaszenie organizmu to bardzo często pojawiające się zjawisko, które może dosięgnąć każdego z nas. Jak sobie wtedy radzić? Jak odkwasić organizm? Poniżej znajdziesz garść przydatnych informacji, więc zachęcamy do krótkiej lektury!
Czym jest zakwaszenie organizmu?
Zanim przejdziemy do sedna sprawy, a więc do określenia, jak szybko odkwasić organizm, to warto ustalić, o jakim zjawisku mowa. Czym jest zakwaszanie organizmu? To najprościej mówiąc stan, w którym dochodzi do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej w naszym organizmie. Jej zachowanie jest ważne, ponieważ dzięki temu procesy metaboliczne przebiegają w odpowiedni sposób. Nawet z pozoru niewielkie odchylenie od normy organizm będzie sygnalizować na różne sposoby. Jest to jednoznaczne, z tym że możemy doświadczać różnych dolegliwości. Zastanawiasz się, co zakwasza organizm? Przyczyny tak naprawdę mogą być bardzo różne, ale najczęściej za ten stan opowiada złe odżywianie, w tym również bardzo rygorystyczne diety odchudzające i eliminacyjne. Przyczyną zakwaszenia organizmu mogą być różnego typu używki. Regularne palenie, alkohol, czy zbyt dużej ilości mocnej kawy mogą sprawić, że odkwaszenie organizmu będzie konieczne. Do tego na organizm źle wpływa bardzo intensywna aktywność fizyczna, niedostosowana do naszych możliwości. Choroby przewlekłe i długotrwały stres też są tym, co powoduje zakwaszanie organizmu. Nie sposób też pominąć przyjmowania niektórych leków. Choć farmaceutyki pomagają na pewne dolegliwości, to w dłuższej perspektywie mogą szkodzić naszemu organizmowi i doprowadzić do jego zakwaszenia.
Jakie zakwaszenie organizmu objawy daje?
Zakwaszenie organizmu to dolegliwość, która daje całkiem sporo objawów. Dlatego, jeśli będziemy obserwowali uważnie swój organizm, to na pewno ich nie przeoczymy. Czego zatem nie bagatelizować? Jakie zakwaszenie organizmu objawy daje? Początkowo możemy odczuwać bóle głowy, mięśni i stawów. Częste oznaki zakwaszenia organizmu to też słabe samopoczucie, przewlekłe zmęczenie i problemy z koncentracją. Jeśli poziom zakwaszenia organizmu jest wysoki, to możemy być bardziej nerwowi i pojawią się problemy trawienne. Co to oznacza? Jakie są objawy zakwaszenia organizmu w tym przypadku? Mogą dokuczać nam wzdęcia, zgaga i niestrawność. Do tego bóle brzucha, zaparcia i biegunki. Poza tym zakwaszenie organizmu objawy skórne daje. Cera staje się problematyczna, skóra bardziej sucha. Paznokcie i włosy też się osłabiają. Pojawiają się nawet infekcje i objawy alergiczne. Długotrwałe sięganie po produkty zakwaszające może narazić nas na poważniejsze problemy. Wówczas możemy złapać alergię, narazić się na rozwój cukrzycy, miażdżycy lub nawet choroby nowotworowe.
Jeśli nie mamy pewności, czy ten problem nas dotyczy, to powinniśmy zgłosić się na badania? Zastanawiasz się, jak zbadać zakwaszenie organizmu? Nie jest to takie trudne, jak by się mogło wydawać! Co więcej, mamy aż dwie możliwości, by sprawdzić ph organizmu. Pierwsza to badanie krwi zakwaszenie organizmu. To tak zwane badanie gazometryczne, które sprawdza się w diagnostyce silnego stanu zakwaszenia. Warto je wykonać, zwłaszcza że za badanie krwi na zakwaszenie organizmu cena jest bardzo przystępna. Do tego do dyspozycji mamy wiele profesjonalnych placówek diagnostycznych. Druga możliwość to badanie moczu na zawartość jonów wodorkowych. Wykonuje się je o różnych porach dnia, więc sami zdecydujemy, kiedy się na nie zgłosimy.
Czym odkwasić organizm?
Wspomniane wyżej dolegliwości mogą być nie tylko dokuczliwe, ale też narazić nas na rozwój poważnych schorzeń. Dlatego warto dowiedzieć się, czym odkwasić organizm i jak najszybciej przejść do działania. Na pewno dieta odkwaszająca tutaj się przyda. Powinna bazować na zdrowych, lekkostrawnych i alkaicznych produktach. Jej podstawą powinny być świeże warzywa i owoce. Nie dość, że zapewniają wiele cennych witamin i minerałów, to jeszcze ułatwią odkwaszanie organizmu. I tak warzywa odkwaszające organizm to między innymi buraki, marchew i ziemniaki. Kapustne warzywa na odkwaszenie organizmu też są polecane. Podobnie jak cebula, czosnek, szpinak i rzodkiewka. Codzienna dieta powinna bazować też na sałacie, selerze, pietruszce i świeżych ziołach. A co odkwasza organizm z owoców? Na liście wskazanych produktów znajdziemy cytrusy, gruszki i brzoskwinie. Swój jadłospis możemy opierać też na arbuzie, porzeczkach, agreście i mango. Dobra dieta odkwaszająca organizm powinna bazować też na kaszy gryczanej, kaszy jaglanej, migdałach i suszonych owocach. Układając menu, warto uwzględnić zdrowe tłuszcze. Z tej grupy produkty odkwaszające organizm to oliwa z oliwek, awokado, olej lniany i olej kokosy. Na odkwaszanie organizmu dieta może opierać się też pestkach dyni, nasionach słonecznika i różnego typu orzechach. Do tego nie możemy zapominać o odpowiednim nawodnieniu. Między posiłkami możemy pić nie tylko wodę, ale też napoje ziołowe, zakwas buraczany, czy różnego typu soki warzywne i owocowe.
Jeśli zależy nam na tym, by na odkwaszenie organizmu dieta była skuteczna, musimy też wystrzegać się pewnych artykułów spożywczych. Istnieją bowiem produkty zakwaszające organizm i należą do nich między innymi mięso wieprzowe, sery żółte i białe pieczywo. Jednak to nie wszystko. To, czym zakwasic organizm możemy to czekolada, kakao i ryż. Istotne jest, by na odkwaszenie organizmu dieta nie opierała się na żywności wysokoprzetworzonej. Fast foody, słone przekąski i gotowe produkty nie ułatwią nam tego procesu. Do tego warto ograniczyć sól na rzecz aromatycznych, naturalnych ziół. A co z alkoholem i używkami? Czy alkohol zakwasza organizm? Okazuje się, że tak! Dlatego lepiej ograniczyć jego spożywanie, a najlepiej wyeliminować go całkowicie ze swojej diety.
Jeszcze co na odkwaszenie organizmu będzie dobre? Zdrową i zbilansowaną dietę warto wesprzeć umiarkowaną dawką aktywności fizycznej. Regularne spacery, jazda na rowerze, bieganie lub nawet trening na siłowni wpłynie dobroczynnie na nasze ogólne samopoczucie i sprawność, ale też na funkcjonowanie organizmu. Niektóre badania mówią nawet, że kuracja odkwaszająca organizm powinna być wspierana wizytami na saunie i ograniczeniem stresu. W trudniejszych przypadkach specjalista może wdrożyć leczenie farmakologiczne.
Źródło: https://timcatering.pl/blog/dieta-odkwaszajaca-organizm/
