Żyjemy w bardzo szybkim tempie, więc nic dziwnego, że w tym pędzie często zapominamy o zdrowym odżywianiu. To ogromny błąd, ponieważ codzienna dieta wpływa bezpośrednio na nasz wygląd i zdrowie. Dlatego warto nieco zwolnić i przyjrzeć się temu, co jemy. Jeśli nie mamy czasu na gotowanie lub nie lubimy spędzać czasu w kuchni, to dobrym rozwiązaniem może okazać się dieta pudełkowa do pracy. Dlaczego warto się na nią zdecydować? Co może składać się na dietę pudełkową i z jakimi kosztami będzie wiązać jej zamówienie? Odpowiadamy!
Zdrowa dieta do biura – dlaczego warto zadbać o swoje odżywianie w pracy?
Zbilansowane odżywianie w pracy to najlepsza szansa na zachowanie dobrego zdrowia. Poprzez dobrze skomponowane posiłki możemy dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Potrzebuje ich do prawidłowego funkcjonowania, ale również do tego, byśmy mogli cieszyć się dobrym samopoczuciem i to przez cały dzień. Nie sposób pominąć też tego, że zdrowa i pełnowartościowa dieta do biura jest kluczowa dla zachowania koncentracji i energii. Spędzając przez większą część tygodnia średnio po osiem godzin dziennie w pracy, potrzebujemy tej energii naprawdę bardzo dużo. Nie ma tutaj znaczenia, czy pracujemy przy biurku, na produkcji, czy też spędzamy większość dnia w samochodzie. Każda aktywność wiąże się z wydatkiem energetycznym, który musimy stale zapewniać przez odpowiednie odżywianie. Uda nam się to, gdy nasze posiłki będą pełnowartościowe i regularne. Nic więc dziwnego, że zaleca się, by codzienna dieta uwzględniała posiłki jedzone co 3-4 godziny. Ich ilość możemy dostosować do swoich potrzeb, stylu życia i aktywności fizycznej. Możemy zdecydować się na 2-3 większe lub mniejszych 4 – 5 posiłków dziennie praca. Niewątpliwie najważniejsze znaczenie będą mieć dla nas trzy głównie posiłki: śniadanie, obiad i kolacja. Zaleca się, by pierwszy posiłek zjeść je do 1-1,5 godziny od wstania. Jedzenie śniadań sprzyja poprawie funkcji poznawczych i nastroju. Wystarczy, że zjemy je w domu lub zabierzemy śniadania pudełkowe do pracy, a następnie zjemy je w wyznaczonym czasie, to poprawi się też nasza koncentracja. Zwiększy się kreatywność i nie będziemy mieli problemów z zapamiętywaniem. Najbardziej energetycznym posiłkiem w ciągu dnia jest lunch. Nigdy zatem nie powinniśmy z niego rezygnować, ponieważ pełnowartościowy obiad zapewni sytość na dłużej i dobre samopoczucie. Kolacja powinna być już lekka, najlepiej ją zjeść na trzy godziny przed snem. Dzięki temu unikniemy problemów ze snem i zapewnimy organizmowi lepsze warunki do odpoczynku.
Dieta pudełkowa do pracy – co to takiego?
Dieta pudełkowa do pracy nie jest nowym pojęciem, ale widać, że nadal budzi sporo wątpliwości. Pod jej terminem skrywa się usługa, którą mogą zaoferować nam firmy cateringowe. Początkowo dieta pudełkowa była dostarczana wyłącznie do prywatnych domów i mieszkań. Jednak z biegiem czasu zauważono, że potrzeby klientów uległy nieco zmianie. Wynika to głównie z tego, że wielu z nas zaczyna pracę bardzo wcześnie. Przez to często niemożliwe jest odebranie paczki z jedzeniem i zabranie posiłków do pracy. Problem rozwiązuje właśnie dieta pudełkowa do pracy. Wiąże się z możliwością zamówienia gotowych posiłków do biura, punktu usługowego lub firmy produkcyjnej. Wystarczy tylko na etapie składania zamówienia wskazać, gdzie dokładnie dostawca ma podrzucić jedzenie na cały dzień. Na korzyść tej usługi przemawia wiele zalet. Przede wszystkim możemy liczyć na sporą oszczędność czasu. W ramach usługi otrzymujemy gotowe posiłki i to na cały dzień. Nie trzeba nic gotować, piec lub smażyć. Niektóre posiłki zjemy bezpośrednio z pojemnika. Inne będą wymagać tylko podgrzania. Unikamy zatem robienia zakupów i gotowania. Jednak ważniejsze jest to, że dania pudełkowe do pracy są zbilansowane i bardzo różnorodne. Każdy posiłek jest bardzo dokładnie przemyślany pod względem wartości odżywczej. Dzięki temu nie narazimy się na niedobory. Co więcej, z dietą pudełkową będziemy wspierać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dostarczymy sobie energii, poprawimy samopoczucie i zwiększymy wydajność w pracy. Nawet sami możemy zdecydować, jakie posiłki będą nam dostarczane. W ofercie firmy cateringowej czeka wiele różnych diet do wyboru.
Dieta pudełkowa do pracy – z jakimi wiąże się kosztami?
Prawdę mówiąc, to trudno będzie podać pewne koszty, ponieważ zależą one od wielu różnych czynników. Na pewno istotne znaczenie będzie mieć tutaj wybór diety. Klasyczne programy żywieniowe oferowane są w niższych cenach, niż na przykład dieta wegańska lub dieta ketogeniczna. Nie powinno nas to za bardzo dziwić, ponieważ te nowoczesne diety wiążą się z wykorzystaniem konkretnych produktów, czasami nieco droższych. Na cennik wpływa też kaloryczność diety i ilość wybranych posiłków. Nieco taniej wyniesie nas jedzenie pudełkowe do pracy składające się z 2-3 posiłków. Wyższych cen możemy spodziewać się za 4-5 dań i dodatkowe przekąski. Poza tym pamiętajmy, że ostateczne koszty wpłynie to, gdzie postanowimy zamówić dietę pudełkową. Ogólnie na rynku działa wiele firm cateringowych. Jednak każda z nich może oferować nie tylko inny rodzaj diet, ale też cennik. Jeśli zatem nie chcemy przepłacać, to lepiej mieć to na uwadze i skupiać się na doświadczonych firmach cateringowych.
Źródło: https://timcatering.pl/blog/catering-dietetyczny-do-pracy/
